Dum menstruo, kia movo taŭgas fari?Vjetnamio Sanitara buŝtuko maŝinaro
Ĉu vi povas ekzerci dum menstruo?Mi kredas, ke multaj amikinoj estis konfuzitaj.
Pro la rolo de pelva kongesto kaj prostaglandino, iuj knabinoj aperos malsupra abdomena malkomforto aŭ utera kuntiriĝo doloro, kaj povas aperi diareo kaj aliaj gastrointestina misfunkcio simptomoj.Vjetnamio Sanitara buŝtuko maŝinaro
En ĉi tiu kazo, ĝi ne taŭgas por ekzercado.
Se vi ne havas malkomforton, vi povas fari kelkajn simplajn kaj trankviligajn ekzercojn.
1. Promenu;
2, trotado kaj alia malpeza aerobia ekzercado;
3. Simplaj streĉaj ekzercoj kiel jogo;
Ĉi tiuj sportoj povas antaŭenigi glatan elfluon de menstrua sango, malpezigi dismenoreon, muskoldoloron kaj aliajn simptomojn, plibonigi la situacion de endokrinaj malordoj.Vietnam Sanitara buŝtuko maŝinaro
Sed iu streĉa ekzercado, kiel maratono, longdistanca kurado, ŝnursaltado kaj tiel plu kondukos al uteraj kuntiriĝoj, pligravigos dismenoreon, pliigitan menstruan volumon kaj aliajn simptomojn.Vjetnamio Sanitara buŝtuko maŝinaro.
Krome, dum menstruo, ni devas atenti la varmon de la abdomeno, atenti la higienon de la vulvo dum menstruo, ofte ŝanĝi sanitarajn tukojn kaj subvestojn, eviti bakterian infekton, ne trinki alkoholon, fortan teon, malvarmajn trinkaĵojn kaj kafon, ne manĝu pikan kaj grasan manĝaĵon, ne banu, malpermesu menstruon.Vjetnamio Sanitara buŝtuko maŝinaro
Afiŝtempo: Jun-26-2022